Qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə etməyin faydaları nələrdir?

Qadınlar üçün Sauna kostyumuqadınlara saunanın təsirini təqlid edərək arıqlamaq və bədənlərini zərərsizləşdirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış geyim növüdür. Kostyum istiliyi və təri bədənə tutaraq saunaya bənzər mühit yaradan xüsusi növ materialdan hazırlanıb. Nəticədə istifadəçi daha çox tərləyir ki, bu da öz növbəsində kalorilərin yandırılmasına və orqanizmin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir.

Qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə etməyin faydaları nələrdir?

Qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə etməyin bir çox üstünlükləri var, bunlardan bəziləri:

1. Arıqlamaq: Sauna kostyumu bədən istiliyinizi artırmağa kömək edir, bu da öz növbəsində daha çox tərləməyinizə səbəb olur. Bu, kalori yandırmaq və arıqlamaq qabiliyyətinizi artırır.
2. Toksinlərin Atılması: Sauna kostyumunun yaratdığı istilik bədəninizdən toksinləri tərlə çıxarmağa kömək edir.
3. Əzələlərin Bərpası: Məşqdən sonra sauna kostyumundan istifadə etmək qan dövranını artırmağa kömək edir, bu da əzələlərinizə oksigen və qida maddələrini çatdırır və onların yorğunluqdan qurtulmasına kömək edir.
4. Ürək-damar Sağlamlığı: Sauna kostyumu ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əladır, çünki ürək döyüntüsünüzü artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır.
5. Stress Relief: Qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə bədəndəki stress və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etdiyi üçün rahatlaşdırıcı bir təcrübə ola bilər.

Qadınlar üçün sauna kostyumundan necə istifadə edirsiniz?

Sauna kostyumundan istifadə nisbətən asandır. Onu düzgün istifadə etmək üçün bir neçə addım var:

1. Düzgün ölçü seçin: İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün düzgün ölçü əldə etdiyinizə əmin olun.
2. Özünüzü nəmləndirin: Sauna kostyumundan istifadə etməzdən əvvəl və sonra bol su için. Bu, nəmlənmənizə kömək edəcək və detoksifikasiya prosesinə kömək edəcəkdir.
3. İstiləşmə: Sauna kostyumundan istifadə etməzdən əvvəl bədəninizi istiləşdirmək üçün bir neçə məşq edin.
4. Sauna kostyumunu geyinin: Sauna kostyumunu geyinin və onun düzgün qurulduğundan əmin olun.
5. Məşq: Sauna kostyumu geyinərkən ən azı 20-30 dəqiqə üstünlük verdiyiniz fiziki məşqləri yerinə yetirin.
6. Soyutma: Məşqdən sonra sauna kostyumunu çıxarın və bir az dartma hərəkətləri ilə sərinləyin.

Qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə edərkən riayət etmək üçün xüsusi bir pəhriz varmı?

Qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə edərkən riayət etməli olduğunuz xüsusi pəhriz yoxdur. Bununla belə, kilo itkisini və detoksifikasiyanı təşviq etmək üçün zülal, meyvə və tərəvəzlə zəngin olan sağlam və balanslı bir pəhriz yemək məsləhətdir.

Sonda

Əgər arıqlamaq, bədəninizi zərərsizləşdirmək və ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli və təsirli bir yol axtarırsınızsa, qadınlar üçün sauna kostyumundan istifadə cavab ola bilər. Saunaya bənzər bir mühit təmin etməklə, sauna kostyumu bədən istiliyinizi artırır, daha çox tərləməyinizə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində kilo itkisini və detoksifikasiyanı artırır. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün düzgün istifadə təlimatlarına əməl etməyi və nəmlənməyi unutmayın.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.-də biz qadınlar üçün həm rahat, həm də effektiv olan yüksək keyfiyyətli sauna kostyumları təqdim etməyə sadiqik. Veb saytımızı ziyarət edinhttps://www.chendong-sports.comdaha çox məlumat əldə etmək üçün və ya bizə e-poçt göndərinchendong01@nhxd168.com.

İstinadlar

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). İnfraqırmızı saunanın idmanla bağlı əzələ zədələnməsinin bərpasına və futbol oyunçularında sprint qaçış performansına təsiri.Strength and Conditioning Research jurnalı.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Sauna ürək-damar, otoimmün, toksikantların səbəb olduğu və digər xroniki sağlamlıq problemləri üçün qiymətli klinik vasitə kimi.Alternativ Tibb İcmalı,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Saunada çimməyin faydaları və riskləri.American Journal of Medicine,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Detoksifikasiya və Müalicə üçün Sauna Terapiyası.Ətraf Mühit və İctimai Sağlamlıq Jurnalı,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Saunanın İnsan Bədəninə Təsiri: Sistematik Baxış.Avropa Sağlamlıq, Psixologiya və Təhsil Araşdırmaları Jurnalı,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Məşqdən sonra saunada çimməyin rəqabət qabiliyyətli kişi qaçışçılarının dözümlülük performansına təsiri.İdmanda Elm və Tibb jurnalı,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Sauna ürək-damar, otoimmün, toksikantların səbəb olduğu və digər xroniki sağlamlıq problemləri üçün qiymətli klinik vasitə kimi.Alternativ Tibb İcmalı,16(3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Snoezelen (Multi-sensor Davranış Terapiyası) və Psixotrop Dərmanların Ajitasyon, Qarşılıqlı Təsir və Təsirlərə Təsirləri.Psixiatriya və Psixi Sağlamlıq Tibb bacısı jurnalı,9(6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Ürək-damar risk faktorlarının müalicəsi üçün uzaq infraqırmızı saunalar: dərc edilmiş sübutların xülasəsi.Kanadalı Ailə Həkimi,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Sauna və ya isti suya daldırma yolu ilə passiv isitməyə kəskin hemodinamik reaksiyalar.İnsan Stressi Jurnalı.12(3), 94-98.