Sauna dəstləri arıqlamaq üçün istifadə edilə bilərmi?

Sauna geyimi tərləmə və yağ istehlakının roluna nail olmaq üçün bədən səthini qızdırmaq üçün əsasən fanatlar və su buxarından istifadə edərək tərləmə üsuludur. Adətən sauna paltarı geyinmək arıqlamaqda heç bir rol oynaya bilməz, əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, bunu münasib pəhriz, uyğun idman və digər üsullarla etmək lazımdır.

1, ağlabatan pəhriz: Arıqlama dövründə adətən yağlı ət, qaymaqlı tort, şokolad və s. kimi yüksək kalorili və yüksək yağlı qidalardan çəkinmək üçün bəzi aşağı kalorili və az yağlı qidalar yemək tövsiyə olunur. toyuq göğsü, balıq, tərəvəz və s. kimi alma, banan, əjdaha meyvəsi və digər meyvələri də yeyə bilərsiniz. Arıqlama zamanı bir az ilıq su içməyə də diqqət yetirməlisiniz ki, bu da orqanizmə lazım olan suyu əlavə etməyə kömək edir və həmçinin orqanizmin maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər. Bundan əlavə, həm də nisbətən yüngül yeməkləri seçin, məsələn, toyuq döşü, pomidor və s. digər qidaların qəbulunu azaltmaq;

2, uyğun məşq: Arıqlama zamanı çəkinin təsirinə nail olmaq üçün ümumiyyətlə bədən istiliyini və yağını istehlak edə bilən qaçış, atlama, üzgüçülük və s. kimi şəxsi fiziki şərtlərə uyğun olaraq məşq etmək lazımdır. zərər;

3, digər üsullar: əgər çəki artıq çəkidirsə, arıqlamaq məqsədinə nail olmaq üçün liposaksiya üsulunu da seçə bilərsiniz, lakin liposaksiya travmatik cərrahiyyədir, müəyyən bərpa dövrünə ehtiyac, əməliyyatdan əlavə risklər də olacaq. və nəticələri, ona görə də diqqətlə seçmək tövsiyə olunur.